Не захоплюватися таким поняттям , як « локальне позбавлення від жиру » , або локальне « жиросжигание ». Чому ? Та тому , що людський організм живе і працює за певною схемою , яка передбачає розумне поєднання правильного харчування і правильних же вправ. І вислів , що свідчить, що жир в певному місці зникає тільки тоді , якщо це саме місце постійно піддається фізичним навантаженням , абсолютно невірно. І не варто витрачати свій дорогоцінний час на різні кранчи - цим справі не допоможеш . Потрібна підвищена активність всього тіла.

Не забуваєм про харчування, для швидкого росту рельєфу та м'язів потрібне спортивне харчування, придбати його можна тут

Відомо , що певна частина жиру , розташованого на тілі , передбачається нашим організмом як «запас на всякий випадок» , тобто , якщо йому не вистачатиме « будівельного матеріалу» - вуглеводів , жирів і протеїнів - воно « візьме» їх саме з вищезазначених « запасів » , які з'являються завдяки« відкладеним »про всяк випадок калоріях , які ми отримуємо з харчуванням. Основна частина їх іде на життєдіяльність нашого тіла , а « зайва» надходить в ті самі «засіки» , що дислокуються на різних ділянках тіла , в тому числі і на талії. І прибрати їх людина може тільки в тому випадку , якщо у нього з'явиться цілком адекватний , розумний стимул для цього. І зробити це допоможуть , повторимося , саме правильна дієта і певні вправи , спрямовані на підвищення використання енергії організму. Відповідно, принцип перший (як накачати прес кубиками ) припускає , що споживання організмом калорій має дорівнювати їх витратам. А прискорення метаболізму призводить до збільшення потреби організму в енергії , що , у свою чергу , досягається анаеробними і аеробними вправами. В результаті наступає дефіцит калорій в організмі , і він « відкриває » свої « засіки» - ті самі жирові відкладення , що ховають під собою відмінну фігуру атлета.