« Красива фігура повинна бути у гарнітура , а у дівчини - здорові форми », - говорила мені бабуся , подаючи на стіл чергову порцію пиріжків. Жінки в нашій сім'ї не відрізнялися гарною фігурою в сучасному її розумінні. Великі руки , круглі стегна , стирчить животик і інші ознаки проблем із зайвою вагою - ось що в нашій сім'ї вважали красивою фігурою.

Природно , коли я подорослішала і вийшла з-під батьківської опіки , мені довелося перепробувати купу засобів для схуднення , щоб додати своїм 87 кілограмам хоч якісь натяки на красиву фігуру. Маючи досвід п'ятнадцятирічної боротьби із зайвою вагою і ступінь кандидата медичних наук , скажу вам точно , що на шляху до стрункої і красивої фігури найголовніше - придбати правильні харчові звички.

Аксіоми зниження ваги : не їсти за три години до сну , більше пити чистої води , поменше жирного і мучного - прописані в будь-якому керівництві до схуднення і красивої фігури . Думаю , розповідати про них ще раз не варто. А от наступні «прості істини стрункої і красивої фігури » напевно мало хто знає. Принцип їх дії: обдури апетит - і зайва вага тобі не загрожує.

Піймавши облизня

Перше правило красивої фігури - не солити їжу. Більш прісні страви менш смачні , а значить, їх ви напевно з'їсте менше. Прислухайтеся до себе : часто за апетит ми приймаємо бажання випробувати більш гострі смакові відчуття. Раз так - будь ласка. Додавайте спеції в ситні страви , а ваніль і корицю - в десерти. Потреба в солі і цукрі відпаде сама собою. Повірте , ваша гарна фігура коштує того , щоб піти на подібну хитрість.

Водна партитура красивої фігури

Хочеш обдурити апетит ? Пий ! Але тільки просту воду або несолодкий зелений чай. Газована вода , пакетовані соки і красива фігура - поняття несумісні. Гази, що містяться в напоях , провокують накопичення жиру в кишечнику і , як наслідок , зайву вагу. А півлітра улюбленого соку по калорійності зійдуть за обід з відбивною і великої порції салату. У той же час споживання зеленого чаю гарантує вам гарну фігуру . За деякими дослідженнями , цей напій при регулярному його споживанні спалює до 80 калорій на добу. Чим вам не засіб схуднення? До речі , дуже часто відчуття спраги ми приймаємо за голод. Спробуйте випити склянку води за півгодини до їди дрібними ковтками - і обсяг з'їденого зменшиться як мінімум на 30 %. Візьміть це правило в звичку , і струнка красива фігура вам забезпечена.

Гаряча корекція фігури

Необхідна корекція фігури ? Тоді дотримуйся следущего правила : з'їж сніданок сама , обідом поділися з подругою , а вечерю віддай коханці чоловіка . І це вірно. Хочете красиву фігуру - снідайте гарячими стравами , наприклад , кашами , і протягом дня апетит буде куди більш сумирним . І ще до теми « гаряченького ». Теплі напої також допомагають забути про почуття голоду і привести свої форми до параметрів красивої фігури .

З очей геть

Головний ворог красивої фігури - ваші очі. Споглядання улюблених страв будить звірячий апетит навіть у ситому організмі. Щоб не відмовлятися від думки про красиву фігуру кожен раз , як переступаєте поріг кухні , приберіть всі спокуси подалі. Ваза з печивом на столі , шоколадка в шафі і цукерки у буфеті - не ваш варіанти, якщо гарна фігура - завдання № 1 . Чим менше солодощів в будинку , тим менше вірогідність їх з'їсти. І взагалі намагайтеся менше часу проводити на кухні , тоді болісні запахи не будуть вас долати і зниження ваги піде куди простіше.

Висівки та гарна фігура готова

Пшеничні висівки і вівсяні пластівці - ваші друзі в боротьбі із зайвою вагою. Ці продукти , багаті клітковиною , довго перетравлюються , а значить почуття голоду не настає. Найкоротший шлях до стрункої красивої фігури . Схуднути легко допоможе і сир. Тільки є його треба окремо від інших продуктів - він чудово пригнічує апетит і незамінний для красивої фігури , густого волосся і здорових зубів.

Їж не поспішаючи - гарна фігура тобі хороша

Як схуднути ? Треба просто довше є. Як-небудь зверніть увагу на володарку красивої фігури в процесі їжі . Напевно своєю стрункістю і красивою фігурою вона зобов'язана саме вмінню правильно приймати їжу. Чи не накидатися на їжу , відкушувати маленькими шматочками , ретельно пережовувати , роблячи паузи , - тільки тоді ваш організм зможе адекватно контролювати процес їжі . Як би парадоксально це не звучало , але , щоб схуднути і добитися красивої фігури , треба насолоджуватися їжею.

Красивої фігури рот спокою не дає

Хто б міг подумати , що гігієна - ключ до стрункої красивої фігури . Виявляється , смак їжі в роті може провокувати голод. Так що чистите зуби м'ятною пастою - вона допоможе вам розлучитися із зайвою вагою. Блюстітельніци красивої фігури також можуть піти раді з рекламного ролика: «Коли зубна щітка вам недоступна , використовуйте жувальну гумку ». І від смаку їжі в роті позбудетеся , і впораєтеся з потребою «просто пожувати що-небудь ».

Препарат для красивої фігури

Напевно, самий очевидний спосіб домогтися красивої фігури - спробувати засіб для схуднення , наприклад , «Ідеал ». «Ідеал» - натуральний препарат для схуднення і стрункої красивої фігури . Його компоненти перешкоджають всмоктуванню жирів і холестерину з кишечника і активізують їх розщеплення , сприяють швидкому виведенню шлаків з організму і знижують апетит. Таким чином , засіб схуднення « Ідеал» гарантує зниження ваги і струнку красиву фігуру.

Ваша гарна фігура - у ваших руках

Користуючись цими нехитрими правилами харчування , ви зможете схуднути , не вдаючись до дієт і голодовок . Вже через півтора-два місяці ви з задоволеним виглядом будете спостерігати свою красиву фігуру в дзеркалі.

Для корекції фігури рекомендуєм апарати ультразвуковой кавитации