СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО - Игры ФИЛЬМЫ ПРОГРАММЫ РЕФЕРАТЫ статьи

Скачать бесплатно игры для телефона и для PC программы, фильмы игры.Бесплатные фильмы

Главная Мой профиль Выход
Вы вошли как Гость · Группа "Гости" · RSS
Меню сайта
Категории раздела
Цікаві статті [307]
Інше [82]
Реклама
Мини-чат
Це цікаво

>Уютный семейный ресторан «Т... 

>Какой тепловой насос лучше 

>Детская одежда, чтоб все бы... 

>Mercedes сделал «прозрачный... 

>Активіста Антикорупційного ... 

>Бойовики "ЛНР" і ... 
Опроси
Яким файлообмінником ви користуєтесь ?
Всего ответов: 74
Статистика
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » Цікаві статті » Цікаві статті [ Добавить статью ]

Як лікувати плоскостопість?

Це цікаво/это интересно
Грандиозные события в мире, новости в науке и технике, и другие события на noron.at.ua


Плоскостопість буває природженим і набутим. Плоскостопие вроджене, як правило, виникає на тлі вродженої недостатності сполучної тканини. При цьому крім плоскостопості виявляються й інші ознаки недостатності сполучної тканини - короткозорість, додаткова хорда в серці, перегин жовчного міхура та ін.

У нормі стопа має два зводи - поздовжній (по внутрішньому краю стопи) і поперечний (між основами пальців). Обидва склепіння стопи призначені для утримання рівноваги і запобігання організму від трясіння при ходьбі.

Якщо склепіння стопи сплощений - тряску при ходьбі змушений компенсувати хребет, а також суглоби ніг. За своєю природою вони для цієї функції не призначені, тому справляються з нею досить погано і швидко виходять з ладу (при плоскостопості часто зустрічаються артрози і сколіоз як результат порушення опорної системи)

Одним з важливих факторів розвитку плоскостопості є погано підібране взуття. Для правильного формування склепіння стопи потрібна постійна тренування м'язів і зв'язок стопи. Змушують працювати м'язи і зв'язки ходьба по жорсткій траві, каменів, піску. Без навантаження м'язи стоп слабшають (як і будь-які м'язи без роботи) і не підтримують стопу в піднесеному стані. В результаті чого виникає плоскостопість.

Щоб ваша дитина не придбав плоскотопіе, потрібно ретельно підбирати взуття, яке буде носити дитина. Дитина не повинна доношувати чужу взуття: розношена колодка чужий взуття неправильно розподіляє навантаження на ступні. Дитяче взуття повинна бути з невеликим каблучком, жорстким задником і м'яким супінатором - компенсуючи відсутність шишок і каміння під ногами, він забезпечує правильне формування стопи.

У дорослих частіше зустрічається статичну плоскостопість, яке пов'язане з надмірними навантаженнями на ноги. Що таке надмірні навантаження на ноги? Це: надмірна вага довгий стояння на ногах вагітність ходьба на високих підборах (у взутті на високих підборах і з гострими носами жінка спираємося не на всю стопу, а лише на голівки плюсневих кісток).

Як профілактика плоскостопості потрібно використовувати тонкі устілки-супінатори з латексу, які вкладають в туфлі.

Для простого тесту на плоскостопість вам знадобляться дві речі - жирний крем і листок паперу. Змастіть кремом підошву ноги і наступіть на папір. Стійте рівно, спираючись на всю стопу, інакше результат може бути помилковим. Тепер уважно розгляньте свій слід. У нормі по внутрішньому краю стопи йде вилучення (відбитка тут немає), яка посередині займає більше половини стопи. Якщо цієї виїмки немає зовсім або вона вузька (половина стопи і менше) - у вас плоскостопість.

Ось ще кілька насторожуючих ознак, які можуть бути проявом плоскостопості: після фізичного навантаження стопа болить (перша стадія хвороби); до вечора стопи втомлюються і набрякають; біль охоплює всю ногу аж до колінного суглоба (друга стадія плоскостопості); на третій стадії захворювання починає боліти поперек, а ходьба (у взутті) стає мукою. Болі в ногах можуть поєднуватися з запеклими головними болями; нога наче виросла - доводиться купувати взуття на розмір більше; стопа стала настільки широкою, що ви вже не влазить в улюблені туфлі; на старій взуття каблуки стоптані з внутрішньої сторони.

Однак перелічені ознаки можуть відповідати не плоскостопості, а іншому захворювання - наприклад, судинного або ендокринної, тому звернутися до лікаря все одно треба.

Повний лікування плоскостопості можливо тільки в дитинстві. У дорослих розвиток хвороби можна лише пригальмувати. Корекція плоскостопості переслідує таку мету: зміцнити м'язи і зв'язки стопи і не дати стопі "розвалюватися" далі; захистити весь організм, і перш за все хребет, від перевантажень; запобігти розвитку ускладнень - артрозу дрібних суглобів стопи, деформації пальців і захворювань хребта.

М'язи і зв'язки стопи повинні працювати. Змусити їх працювати можна контрастними ваннами, масажем, гімнастикою і, нарешті, ходьбою по нерівній поверхні. Увечері можна потримати ноги в гарячій ванні з настоєм ромашки або морської солі, а також хвойного екстракту - всі ці кошти мають тонізуючу дію. Якщо після такої процедури ви обіллє ноги холодною водою або протрете шматочком льоду, втома піде, як ніби її й не було.

Перед обливанням добре б помасажувати стопи. Для цього спочатку просто погладьте їх, а потім дайте хороше навантаження - із зусиллям розімніть великими пальцями або навіть кулаком. Пройдіться від п'яти до пальців по внутрішньому краю стопи, посередині і по зовнішньому краю (його потрібно розминати особливо енергійно).

При плоскостопості на гімнастику треба витрачати не менше 10 хвилин на день. Купіть в магазині два масажних килимка. Один покладіть у ванній кімнаті. Коли вмиваєтесь або чистіть зуби, вставайте на нього босими ногами і робіть кілька простих рухів: встаньте на шкарпетки, перекочуйте з носка на п'яту, стійте на зовнішній краї стопи. Якщо покладіть другу килимок на кухні біля плити - повноцінна стимуляція стопах забезпечена. За містом походіть босоніж, навіть якщо ваші зніжені стопи протестують проти хвої та каміння. Біг по мокрій траві викликає не тільки щенячий захоплення, але і прекрасно стимулює стопи. А ось удома ходити босоніж не слід - від ідеального паркету толку ніякого. Звертайте увагу й на ходу: намагайтеся ставити ноги паралельно, а при ходьбі спиратися на зовнішній край стопи.

Устілки-супінатори повертають стопі нормальне положення і беруть на себе функції амортизатора. Іноді ще використовують подпяточнік (він потрібний при розвитку п'яткових шпор, а також якщо одна нога трохи коротшою за іншу). При найменших ознаках деформації великого пальця стопи допоможе міжпальцевих коректор - невелика м'яка розпірка з силікону, яку вставляють між першим і другим пальцем, завдяки чому великий палець вже не може відхилятися в бік мізинця.

Підібрати всі ці нескладні і такі потрібні пристосування допоможе лікар-ортопед. Якщо хвороба зайшла далеко, він порадить і ліки для зняття болю, запропонує фізіотерапевтичні процедури.

При різкій деформації великого пальця, постійної болю і неможливості підібрати взуття доводиться вдаватися до хірургічного лікування. Однак штучно створити нормальну форму стопи і відновити її функції вдається далеко не завжди, та й відновлювальний період після таких операцій достатньо довгий.

Геленки бувають поздовжні (застосовуються при поздовжньому плоскостопості і підтримують внутрішню поверхню стопи) і поперечні (підтримують поперечний звід). Для боротьби з поперечним плоскостопістю підійдуть супінатори-напівустілки. Може допомогти тут і стяжка для переднього відділу стопи. Це устілка з широкою гумкою, яка одягається на середній відділ стопи (там розташовані плеснової кістки) і перешкоджає її деформації. Така конструкція непогано тренує м'язи і зв'язки, але носити її довше 1-2 годин не можна - ногам потрібен відпочинок (тільки після хірургічного втручання вона носиться постійно).

Найпоширеніший вид плоскостопості - змішане, тому більшість супінаторів мають піднесення і на внутрішньому краї, і в основи пальців. У деяких супінаторів є ще кілька поглиблень і бортик по зовнішньому краю - він запобігає зісковзування стопи. Зовні більшість супінаторів обтягують шкірою, кожзаменітелем або так званими вспененним матеріалами. Шкіра не ковзає і легко миється, хоча вбирає запахи і може стати місцем розмноження грибків і бактерій. Цього можна уникнути, якщо доглядати за шкірою: провітрювати супінатори і протирати їх напівспиртовий розчином. Розрізняються супінатори і за висотою підйому: профілактичні устілки досить м'які і мають мінімальний підйом, а у лікувальних устілок значний підйом. Якщо ви помилитеся з висотою супінатор, спочатку ноги можуть втомлюватися і навіть хворіти. З супінатором ви відчуєте себе набагато краще - або відразу, або після невеликого періоду звикання. Так звані каркасні супінатори (різновид лікувальних) не просто підтримують склепіння стопи, але виступають ще й у ролі гарного тренажера.

Для гостроносих туфель розроблені спеціальні модельні супінатори-напівустілки, без передньої частини. Вони підходять, до речі, для будь-яких туфель, оскільки додатково розвантажують передній відділ стопи. Треба, щоправда, зауважити, що ці пристосування тільки пом'якшують шкоду від високих підборів. Усунути його вони не в змозі. Тому рекомендація не зловживати такими туфлями залишається в силі.

Для відкритих босоніжок існують спеціальні подушечки, які роблять з силікону або шкіри. При поперечному плоскостопості підійдуть подушечки у вигляді краплі, при змішаному - у вигляді букви Т. Стоять вони дешевше, ніж звичайний супінатор, але знайти їм саме те місце, що потрібно, - важко. Тому для частого використання подушечки не годяться.

Для занять спортом підійдуть супінатори, обтягнуті спеціальною тканиною, яка добре поглинає вологу і легко стирається. Але використовувати їх можна лише у взутті з рівною внутрішньою поверхнею, без вбудованого супінатор.

Коли кровопостачання ніг порушено (наприклад, при цукровому діабеті), стопи стають особливо уразливими, а плоскостопість розвивається не щодня, а щогодини. Спеціально для діабетиків створені супінатори без швів, обтягнуті зверху м'яким матеріалом - ортопедичні. Діабетичні супінатори покликані забезпечити максимальну безпеку стопах. Ціна в них вище, ніж у традиційних моделей.


Источник:
Категория: Цікаві статті | Добавил: noronk (04.12.2010) | Автор: E W
Просмотров: 1400 | Комментарии: 0 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0


 Допоможіть нашому сайту,перейдіть по одній з ссилок:
Всего комментариев: 0
Copyright MyCorp © 2020
Поиск
Реклама
Форма входа
Логин:
Пароль:
Популярно на сайті

Свежие ключи к Microsoft ...

Angry Birds (Злые Птицы) ...

Ключи для NOD32

eset nod32 ключи

Скачать Windows 7 Starter...

Игры Gravity Defied(50 иг...

Age of Wonders III (2014/...

Сканер одягу
Популярно на форум
  • Давайте поговорим 
  • Весела дупа :) 
  • Скажи щось розумне 
  • Красиві фрази... 
  • Підкажіть 
  • Випадкові файли
    [Безпека]
    Norton Internet Security 2010 17.0.0.136 (Rus/Eng)
    [Фільми]
    Женщина ты свободна / Woman Thou Art Loosed
    [Безпека]
    ключи к DR.WEB + БОНУС!!!!!!!
    [Логічні]
    RailWorks 2: Train Simulator v.1.14.0b
    [Стратегії]
    Властелин Колец Битва за Средиземье II / Lord of the Rings The Battle for Middle-earth II
    [Гонки]
    Grand Theft Auto 3, завантажити безкоштовно
    [Реферати]
    Глобальні проблеми людства - Реферат
    [Гонки]
    Need For Speed: World СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
    [Фантастика]
    Принц персії - піски часу
    [Системні]
    Делаем Windows XP лицензионным
    (