Симптомами хронічної втоми є поганий настрій , що переходить у байдужість до всього , в поєднанні з низьким життєвим тонусом , коли не хочеться не тільки нічого робити , але і нікого бачити і чути. Занурюючись у вир втоми , людина поступово втрачає здатність дивуватися і радіти , стає байдужим до всього. Звичайно , причина цього в низькій енергетиці.

Незважаючи на те , що ми всі буквально купаємося в океані енергії , втомлена людина втрачає здатність використовувати собі на благо навколишнє його силу. Якщо , намагаючись побороти втому , людина відмовляється від усякої активної діяльності , він ще більше занурюється в океан власної апатії. Якщо ви ще не зовсім забули уроки з фізіології і вчення академіка Павлова , повинні пам'ятати , що найкращим відпочинком завжди була і завжди буде зміна діяльності.

Рекомендую при таких обставинах звернутись в компанію Liberty & Success отзывы

Раціон харчування й напої проти втоми

Сьогодні ми поговоримо про декілька секретах , що допомагають побороти апатію і втому. На першому місці , безумовно , буде стояти раціон харчування. Тут правила настільки ж прості і всім відомі, наскільки рідко виконуються на практиці. Насичення раціону натуральними продуктами при абсолютному виключення всіх рафінованих - найголовніше умова бадьорості.

І не забувайте , що їжа теж є постачальником енергії , але енергія ця дається як би в борг . Якщо взяти більше, ніж необхідно , віддавати доведеться з відсотками. Зловживання солодкою і жирною їжею може приносити короткочасне полегшення втоми , але через деякий час організм почне наполегливо вимагати чергову дозу допінгу , поступово затягуючи в свій порочне коло. Ефективно боротися з втомою можна за допомогою повноцінного натурального раціону , що складається з овочів , фруктів , м'яса , риби , круп , бобових , горіхів , молока , яєць і зелені.

На другому місці в списку коштів від втоми стоять напої. Але не поспішайте хапатися за чашку кави або стакан коли , якщо не бажаєте опинитися в черговому енергетичному капкані . Найкращим напоєм є чиста вода , яка залишається універсальним розчинником і джерелом життя на нашій планеті. За добу необхідно випивати не менше літра чистої води без газу , не рахуючи інших напоїв. Крім води подолати втому допомагає свіжовіджатий овочевий або фруктовий сік , зелений та білий чай , какао.

Сон як засіб від втоми

Нічний сон тривалістю не менше 7 годин теж виявляється помічником у боротьбі хронічною втомою . За час сну організм не просто відпочиває , а відновлюється і омолоджується завдяки дії епіфізарного гормону мелатоніну , який згідно з останніми науковими розробками є самим справжнім еліксиром молодості , подарованим людям самою природою.

Аромати і чистота допоможуть при втомі

Багатьом подолати втому допомагають аромати. Досить наповнити ванну не дуже гарячою водою і додати туди ароматичну сіль , щоб отримати можливість спокійно насолодитися дивовижною магією ароматів , доброта і сила якої воістину безмежна.

До речі , чистота - це обов'язкова умова бадьорості і здоров'я . Регулярні водні процедури необхідні для підтримки чистоти тіла , а часті прання - для чистоти предметів гардероба. Тут не можна не згадати про таку чарівної процедурою, що дозволяє позбутися не тільки від хронічної втоми , а й від багатьох хвороб , якою є парна російська лазня . Знавці стверджують , що кілька заходів у парильню очищають тіло і душу нітрохи не гірше , ніж медитація.

Втома і звуки

Ще одним чудовим засобом від хронічної втоми можуть стати звуки. Універсальних секретів в даній області немає , кожен може і повинен зробити свій власний вибір. Це може бути веселий шлягер , класична мелодія або гітарне соло. Дивовижною силою володіють звуки природи. Досить кілька хвилин послухати через навушники шум водоспаду , плескіт морських хвиль або шелест лісу , як втома починає швидко відступати. Чи не хочете спробувати?

Найкращий метод боротьби - це довіритись Богу і ввіддати все в Його руки.