10 фактов о фитнесе, которые ты вряд ли знал - Цікаві статті <!--if(Цікаві статті)-->- Цікаві статті<!--endif--> - Каталог статей - Скачать бесплатно игры для телефона фильмы программы

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО - Игры ФИЛЬМЫ ПРОГРАММЫ РЕФЕРАТЫ статьи

Скачать бесплатно игры для телефона и для PC программы, фильмы игры.Бесплатные фильмы

Главная Мой профиль Выход
Вы вошли как Гость · Группа "Гости" · RSS
Меню сайта
Категории раздела
Цікаві статті [307]
Інше [82]
Реклама
Мини-чат
Це цікаво

>Уютный семейный ресторан «Т... 

>Какой тепловой насос лучше 

>Детская одежда, чтоб все бы... 

>Mercedes сделал «прозрачный... 

>Активіста Антикорупційного ... 

>Бойовики "ЛНР" і ... 
Опроси
Скільки вам років ?
Всего ответов: 268
Статистика
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Каталог статей
Главная » Статьи » Цікаві статті » Цікаві статті [ Добавить статью ]

10 фактов о фитнесе, которые ты вряд ли знал

Це цікаво/это интересно
Грандиозные события в мире, новости в науке и технике, и другие события на noron.at.ua


1. Если смотреть на красивую девушку перед силовыми упражнениями, станешь сильнее
Прямо перед тренировкой можно зайти на один-другой порносайт и потратить на это милое сердцу дело пару минут. Между прочим, так ты совместишь приятное с полезным: недавнее исследование показало, что осмотр красивых девушек перед подниманием железа увеличивает содержание тестостерона в крови, а значит, делает тебя сильнее.

2. Ты будешь тренироваться на 15% более эффективно с музыкой
Любой бегун скажет тебе то же самое, а недавно эта истина стала научно доказанным фактом. Когда бежишь с музыкой в ушах, меньше задумываешься о том, какую дистанцию уже преодолел и что тебе еще предстоит, и процесс протекает быстрее и приятнее. В спортзал тоже можно брать с собой плейер и наушники: без них ты будешь выглядеть по-идиотски, как люди, которые в автобусе включают музыку из динамика телефона.

3. Кто бросает курить, тот вдвое выносливее
Такой факт был установлен в ходе одного американского исследования. Многие чуваки пытаются бросить эту вредную привычку. Чтобы взамен ей пришло что-то полезное, можешь начать бегать или поднимать тяжести: от этого занятия будет много толка.

4. Дробное питание ничем не лучше стандартных приемов пищи
Я ждал этого момента, и он наконец настал! В Канаде таки научно доказали, что дробное питание никаким образом не разгоняет метаболизм и не помогает тебе похудеть. Если ты нашел себе оправдание для перекуса, знай, что оно больше не действует!

5. За один прием пищи усваивается 100 и больше граммов белка
Наверняка этому пункту радовался бы какой-нибудь качок точно так же, как я обрадовался предыдущему. Помнишь, тебе твердили, что за один прием пищи усваивается 20—30 г белка? Американцы поспели и тут, установив, что за один раз можно умудриться усвоить целых сто граммов! Надеюсь, кто-нибудь рад. Теперь он может жрать и расти. Ура.

6. Голод помогает бороться с раком
Периодическое голодание — это круто. Еще одна тому причина — тот факт, что голод не дает расти раковым клеткам. Теперь ты работаешь и над своим внешним видом, и над здоровьем одновременно. Одна сплошная польза!

7. Когда тренируешься на голодный желудок, в мышцах синтезируется больше белка
На большинстве сайтов для качков тебе наверняка скажут, что, если тренироваться на голодный желудок, твои мышцы сдуются, голова закружится, и ты умрешь. Ничего подобного. Американцы умудрились доказать, что тренировки на пустой желудок полезны. Если не есть перед кардио, потом после него легче восстанавливаться. Логично: кто бегает с утра, тот понимает, что и на голодный желудок бегается лучше.

8. Сначала кардио, потом силовые упражнения
Еще один холивар разрешен: теперь ты не будешь сомневаться, что делать сначала, а что — потом. Полчаса легкого кардио, а уже потом силовые упражнения — так повышается уровень тестостерона. Если делать в другом порядке, эффект будет уже не таким крутым.

9. Капа для тяги
Оказывается, капа делает поднимание тяжести более эффективным: движения получаются интенсивнее. Не совсем понятно, в чем причина такой взаимозависимости. Возможно, в том, что кровь в голове начинает циркулировать активнее и тем самым повышает активность мозга. В результате он начинает лучше реагировать и регулировать работу мускулов. А мужики-то не знали!

10. Алкоголь снижает уровень тестостерона на 6,8 %
Закончу на оптимистичной ноте. Никто и никогда не упускает шанса лишний раз ткнуть нас носом в то, что мы выпиваем: алкоголь, мол, и там вреден, и тут вреден — и никакой от него пользы. Теперь исследователи и спортсмены знают с определенностью, что алкоголь снижает уровень тестостерона лишь незначительно: если пить 30—40 г спирта в день, уровень тестостерона упадет лишь на 6,8 процента. Но кто пьет каждый день?



Источник:
Категория: Цікаві статті | Добавил: noronk (02.05.2014) | Автор: E W
Просмотров: 360 | Комментарии: 0 | Теги: 10, фитнес | Рейтинг: 0.0/0


 Допоможіть нашому сайту,перейдіть по одній з ссилок:
Всего комментариев: 0
Copyright MyCorp © 2017
Поиск
Реклама
Форма входа
Логин:
Пароль:
Популярно на сайті

Свежие ключи к Microsoft ...

Angry Birds (Злые Птицы) ...

Ключи для NOD32

eset nod32 ключи

Скачать Windows 7 Starter...

Игры Gravity Defied(50 иг...

Age of Wonders III (2014/...

Сканер одягу
Популярно на форум
  • Давайте поговорим 
  • Скажи щось розумне 
  • Весела дупа :) 
  • Красиві фрази... 
  • Підкажіть 
  • Випадкові файли
    [Стрілялки]
    X-Men Legends 2: Rise of Apocalypse (2005/MULTI5/ENG)
    [Безпека]
    Kaspersky Internet Security Unattended Silent RePack by SPecialiST 2010 9.0.0.736 CF2 (a.b.c) RUS
    [Системні]
    Microsoft Word 2010 v14.0.4763.1000(Тихая установка)
    [Системні]
    Разблокировщик Оперативной памяти более > 4 Gb [RAM] v3.0
    [Стратегії]
    СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО King's Bounty: Перекрестки Миров / King's Bounty: Crossworlds (2010/RUS/Full/Repack)
    [Стрілялки]
    Hydrophobia/ скачати безплатно
    [Пригоди]
    Антология Harry Potter 7 in 1
    [Гонки]
    Need for Speed: Pro Street
    [Системні]
    Подборка модулей и плагинов Joomla 1.5
    [Стратегії]
    Blood Bowl [v.1.1.3.3] (2009/RUS/RePack) СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
    (